Curso de Desconexión digital, bienestar y cultura de trabajo sostenibles
Plan de desconexión digital para establecer límites saludables de disponibilidad y favorecer el bienestar.
DURACIÓN
Por determinar
MODALIDAD
Presencial en Valencia
y online
FECHAS
Consultar
HORARIO
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¿Para qué es este curso?
Dotar al equipo de herramientas prácticas para gestionar la comunicación digital, establecer límites saludables de disponibilidad y favorecer una cultura de trabajo que combine coordinación, responsabilidad y bienestar.
Desconexión digital: Objetivos
- Reconocer situaciones de hiperconexión y disponibilidad permanente.
- Diferenciar urgencias reales de asuntos que pueden esperar.
- Mejorar la comunicación mediante el correo electrónico y la mensajería instantánea.
- Reducir las interrupciones y favorecer una mejor organización del trabajo.
- Establecer acuerdos de equipo claros y realistas.
- Aplicar estrategias de desconexión digital.
Aplicación práctica.
La formación combina explicaciones breves con dinámicas, casos prácticos, análisis de situaciones, role-playing, ejercicios de comunicación y elaboración de acuerdos aplicables al día a día. Los ejercicios se adaptarán al contexto del espacio de trabajo y podrán incluir situaciones como:
- Coordinación de proyectos y tareas con diferentes responsables.
- Comunicación con socios, colaboradores o entidades externas fuera del horario habitual.
- Gestión de mensajes urgentes frente a mensajes que pueden esperar.
- Organización de reuniones online, correo y mensajería para evitar la sobrecarga digital.
Programa del curso
Hiperconexión y trabajo digital
- Conexión permanente y disponibilidad digital.
- Interrupciones y consultas constantes de dispositivos y aplicaciones.
- Gestión de urgencias y prioridades en el entorno digital.
- Identificación de hábitos digitales que dificultan la desconexión.
- Análisis del impacto de la hiperconexión en la jornada laboral y la vida personal.
Derecho a la desconexión digital
- Concepto y principios del derecho a la desconexión digital.
- Derechos de las personas trabajadoras y responsabilidades de la organización.
- Buenas prácticas para respetar los tiempos de descanso.
- Prevención de comunicaciones laborales fuera del horario de trabajo.
- Relación entre desconexión digital, conciliación y bienestar laboral.
Comunicación digital responsable
- Uso adecuado del correo electrónico, WhatsApp y otros canales digitales.
- Establecimiento de horarios y expectativas de respuesta.
- Redacción de mensajes claros, eficaces y respetuosos.
- Diferenciación entre comunicaciones urgentes y no urgentes.
- Gestión de notificaciones y reducción de comunicaciones innecesarias.
Fatiga digital y bienestar
- Identificación de los síntomas y causas de la fatiga digital.
- Sobrecarga de información e interrupciones frecuentes.
- Efectos de la multitarea sobre la concentración y la productividad.
- Gestión eficiente de reuniones y comunicaciones digitales.
- Estrategias para proteger la atención, organizar las pausas y favorecer el bienestar.
Acuerdos de equipo
- Definición de criterios comunes sobre horarios y disponibilidad.
- Selección de canales de comunicación según el tipo de mensaje.
- Establecimiento de pautas para gestionar urgencias.
- Buenas prácticas para organizar reuniones y evitar interrupciones.
- Elaboración de acuerdos de equipo sobre comunicación y desconexión digital.
Plan de acción
- Identificación de situaciones de mejora en el puesto de trabajo.
- Resolución de casos prácticos relacionados con la hiperconexión y la comunicación digital.
- Definición de compromisos individuales para mejorar los hábitos digitales.
- Establecimiento de compromisos colectivos para favorecer la desconexión.
- Elaboración de un plan de acción aplicable al entorno laboral.
- Evaluación final de los aprendizajes y de las medidas propuestas.
CURSO BONIFICADO PARA TRABAJADORES Y EMPRESAS
Dapen Centro Estudios es un centro autorizado para desarrollar las funciones de coordinación, gestión y ejecución de la formación bonificada de las empresas. Realizamos las gestiones necesarias para la bonificación de los cursos, para cualquier consulta al teléfono 963 219 190.
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