Curso de Gestión del Estrés

CARACTERÍSTICAS DEL CURSO

  • Modalidad: Presencial.
  • Duración: 15 horas.
  • Precio: Solicite presupuesto para empresas.
  • Curso bonificado para trabajadores y empresas.
FICHAS BONIFICACIONES

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OBJETIVOS:

Los objetivos principales de nuestro Curso de Gestión del Estrés son:

  • Profundizar en el estudio del estrés, sus causas y consecuencias para la salud.
  • Facilitar conocimientos y herramientas necesarias para prevenir, detectar o gestionar las diferentes situaciones diarias en el ámbito personal y laboral que desencadenan los trastornos nerviosos y poder recuperar o mantener el equilibrio físico y emocional.
  • Aumentar nuestra motivación y ser mas proactivos en todos los aspectos de nuestras vidas.

CONTENIDO

El estrés.

  • ¿Qué es el estrés?
  • ¿Cómo nos afecta el estrés física y mentalmente?
  • ¿Principales fuentes del estrés?
  • ¿Cómo prevenirlo, detectarlo y combatirlo?

La respiración.

  • ¿Cómo respiras?
  • Beneficios de respirar correctamente.
  • Ejercicios de respiración.

La relajación.

  • ¿Qué es relajación?
  • Beneficios de la Relajación
  • Técnicas de Relajación.

La meditación.

  • ¿Qué es meditación?
  • ¿Qué me aporta el aprender a meditar?
  • Diferentes formas de Meditar.

Otras Herramientas para gestión del estrés.

  • Visualización
  • Mandalas.
  • Risoterapia.
  • Auto masaje.

 

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